Лист бумаги избавит от мрачных мыслей

Избавиться от мрачных мыслей можно при помощи обычного листка бумаги. Как утверждают психологи, достаточно просто записать на нем все свои негативные мысли переживания, а потом порвать и выбросить.

Психологи из университетов Огайо и Мадрида провели практические исследования этого метода на сотнях испанских школьников и студентов и выяснили: способ действительно приносит людям облегчение.

Испытуемых просили записывать свои мысли в одном случае о собственной внешности, а в другом - о вкусной еде. Половина участников записки выбрасывала, другая половина - хранила. Эксперимент был продублирован не на бумаге,  а на экране компьютера.
Итоги во всех случаях оказались схожими: негативные мысли меньше одолевали тех, кто их «выбросил», позитивными легче было пользоваться тем, кто их «сохранил».



«То, как вы маркируете свои мысли - как мусор или нечто достойное сбережения, судя по всему, имеет значение для дальнейшего их использования», - констатировал американский соавтор исследования Ричард Петти, - «Мы установили, что это реально срабатывает. Физически выбрасывая или сохраняя свои мысли, вы влияете на последующее обращение с ними. Проделывание подобных манипуляций просто в воображении эффекта не дает».